ورزشی راحت با اسان اسپرت

نکات مهم در مورد ورزش هندبال

• یک تیم در بازی هندبال تنها می تواند توپ را تا ۱۰ ثانیه در زمین خودی و تا ۲۰ ثانیه در زمین حریف نگه دارد.
• در بازی هندبال تعویض دروازه بان ها از محوطه مشخص شده انجام می شود.
• مالک توپ در بازی هندبال می تواند ۳ قدم راه برود و بعد توپ را به زمین بزند.
• در زمان زدن پنالتی کلیه بازیکنان باید پشت خط منقطع زمین هندبال قرار داشته باشند.
• برای شروع بازی توسط تیمی که گلی دریافت کرده باید مالک توپ یک پای خود را در داخل دایره خط وسط زمین قرار دهد و سپس پاس دهد تا بازی شروع شود.

منبع

تجهيزات لازم برای کشتی فرنگی

• دوبنده
دوبنده نام لباسی می باشد که یک کشتی گیر باید آن را بر تن کند تا بتواند وارد میدان شود و حریف خود را شکست بدهد. این لباس یک جنس محکم و سبک دارد که با انعطاف پذیری بالای خود راحتی را برای ورزشکار به ارمغان می آورد.
• کفش
همان طور که میدانید این رشته ورزشی چون بر روی تشک انجام می شود فرد باید کفش ویژه ای استفاده کند. این کفش باید به گونه ای باشد که سطح اسفنجی داشته باشد تا انعطاف، اعتدال و تکان خوردن مناسبی برای ورزشکار به وجود آورد.
• خون بند
خون بند وسیله ای می باشد که یک کشتی گیر برای رشته رزمی خود داخل دوبنده خود قرار دهد تا جریان خون در اثر ضربه خوردن بند آید و فرد خونریزی نکند.
• کلاه ایمنی
کلاه ایمنی یکی دیگر از تجهیزات مورد نیاز یک کشتی گیر می باشد که هر کشتی گیر برای ایمنی خود باید بر روی سر بگذارند تا از ضربه ها و آسییب ها جلوگیری کنند.

برای خواندن ادامه این مطلب کافیست اینجا کلیک کنید.

آموزش کاراته به کودکان – دفاع یا اوکه وازا

یکی از موارد مهم در کاراته که یک کاراته باز در نگاه اول و بعد از دانستن اینکه کاراته چیست باید بداند تا اقدام به تقویت خود در خصوص آن کند دفاع یا اوکه وازا می باشد. در آموزش کاراته به کودکان در اکثر مواقع چیزی به نام حمله کردن در این رشته ورزشی رزمی وجود ندارد بلکه به جای آن حرکات دفاعی موجود می باشد. به طور کلی از حرکات دفاعی در این رشته ورزشی رزمی برای محافظت از قسمت های مختلف بدن استفاده می شود و ما می خواهیم در آموزش کاراته به کودکان آن را بررسی کنیم.

به دنبال یک کلاس یوگا خوب هستید؟

برای کسب اطلاعات بیشتر در خصوص ورزش در خانه، زمین چمن و ... کافیست وارد این سایت ورزشی یعنی اسان اسپرت شوید.

منبع

بولینگ یکی از بهترین و با نشاط ترین بازی ها می باشد که امروزه به یک ورزش تبدیل شده و می توانید در کنار دوستان و آشنایان خود به آن بپردازید تا از اوقات فراغت خود نهایت بهره را ببرید. در این ورزش چه با مشاهده فیلم بازی بولینگ و یا خواندن مطالب آموزشی باید یاد بگیرید چطور توپ خود را پرتاب کنید که تمامی چوب های موجود در انتهای سالن بریزد. توپ های این بازی دارای انواع مختلفی می باشند که وزن کلی آن ها بین ۶ تا ۱۶ پوند است. اگر به سراغ بولینگ بروید هم ورزش کرده اید و هم تفریح چون این رشته ورزشی یک ورزشی می باشد که با انتخاب آن دو نشان خواهید زد. از این رو اگر شما هم از دیدن فیلم بازی بولینگ خسته شده اید و می خواهید با یک مطلب تمامی مطالب لازم این بازی و رشته ورزشی را یاد بگیرید کافیست در ادامه با ما همراه باشید. چون ما در ادامه می خواهیم حتی بیشتر از فیلم بازی بولینگ به مهارت ها و اطلاعات لازمی که باید در خصوص این رشته ورزشی داشته باشید بپردازیم.

منبع

انواع مختلف ورزش اسکی
اگرچه پرطرفدارترین نوع اسکی، نوع سرازیری و آلپاین است ، اما انواع مختلف دیگری وجود دارد که دست شما را برای انتخاب باز می کند. در این قسمت انواع مختلفی از اسکی چه از نوع صحرایی و چه فری استایل آورده شده است.

به دنبال پیدا کردن باشگاه بدنسازی هستید؟

ما به شما برای پیدا کردن زمین چمن، زمین تنیس و ... سایت ورزشی اسان اسپرت که یکی از بهترین سایت های ورزشی انلاین است را پیشنهاد می کنیم.

منبع

آموزش دوومیدانی برای قوانین دوی سرعت

دوی سرعت یکی از انواع دو در این رشته ورزشی می باشد که ما می خواهیم در ادامه به آموزش دوومیدانی برای این رشته ورزشی بپردازیم تا با دانستن این موارد در آموزش دوومیدانی از یک فرد مبتدی به یک فرد حرفه ای در این ورزش تبدیل شوید. آموزش دوومیدانی برای قوانین و … در دوی سرعت عبارت است از :
• تمامی شرکت کننده ها در دوی سرعت باد در گذرگاه های تعیین شده حرکت کنند و سمت مسیر دیگری نروند.
• هر فرد باید دو شماره بر روی سینه و پشت خود نصب کند که قابل مشاهده باشد.
• استارتر در این نوع از دوومیدانی باید در محلی باشد که فاصله اش با فرد مسابقه دهنده مساوی باشد.
• اگر یک فرد قبل از اینکه تپانچه زده شود حرکت کند خطا به حساب می آید و خلاف قوانین این رشته ورزشی است.
• اگر هر فردی دو بار مرتکب خطا در این رشته ورزشی شود برای بار سوم از بازی حذف خواهد شد.
• در مسابقات این رشته ورزشی نفر اول و نفر دوم هر گروه باید برای دور بعد همان جا انتخاب شوند.
• انتخاب دونده ها برای مسابقات باید با فاصله زمانی ۴۵ دقیقه باشد.
• در صورت تساوی امتیاز ها بین دو نفر هر دو فرد به دوره های بالاتر راه پیدا خواهند کرد.
• اگر فردی اعتراضی مربوط به اجرای مسابقه داشته باشد باید سریعا آن را به هیات داوران اطلاع دهد.

منبع